Шпагат за 30 дней

Шпагат за 30 Дней - Сесть на Шпагат, Растяжка 1.0.12

Скачать
Шпагат за 30 дней скриншот 1 Шпагат за 30 дней скриншот 2 Шпагат за 30 дней скриншот 3 Шпагат за 30 дней скриншот 4 Шпагат за 30 дней скриншот 5

Шпагат за 30 дней — универсальное приложение для растяжки в домашних условиях. Тренировки подходят для любого уровня подготовки, шаг за шагом повышайте свою гибкость и приближайтесь к заветной цели.

В чем польза шпагата?

  • Шпагат помогает растянуть мышцы на ногах, за счет этого увеличивается амплитуда движений, и заметно снижается риск получения травмы при других видах тренировки.
  • Часто, у работников офиса или обладателей других сидячих профессий, бывают напряжены мышцы, отвечающие за сгиб бедра. Это приводит к частым болям в спине. Благодаря шпагату можно раскрыть эти мышцы и снять с них напряжение.
  • После тренировки шпагата к мышцам увеличивается приток крови, что благоприятно влияет на кровообращение всего организма.
  • Шпагат удлиняет мышцы бедра и помогает снимать нагрузку после силовых упражнений.

Теперь каждый пользователь Андроид может узнать, как сесть на шпагат в домашних условиях. Для продуктивных занятий не нужен тренер или специально оборудованный зал. В программе создан эффективный комплекс упражнений на различные группы мышц, который подходит для женщин, мужчин и детей. Несомненным плюсом является то, что не требуется никакого дополнительного оборудования, только телефон с уставленным приложением. Скачать приложение шпагат за 30 дней на телефон или планшет вы можете на нашем сайте, по ссылке, расположенной ниже.

Занятия рассчитаны на 30 дней, каждый день вас ждет комплекс из 20 разных упражнений. В зависимости от уровня, выбранного пользователем (новичок, продолжающий, продвинутый) указывается время выполнения упражнения или количество повторов. К каждому упражнению прилагаются инструкции с пояснением, а некоторые дополнены видеозаписью с детальным объяснением правильной техники выполнения. Каждый пятый день приложение предлагает сделать выходной, для того чтобы у мышцы отдохнули. Выполнив последнее упражнение — занесите результат в календарь, и с помощью этой функции отслеживайте интенсивность нагрузок и следите за графиком. Помимо этого, программа рассчитывает количество потраченных калорий и указывает продолжительность занятия.

После месяца продуктивной работы в приложении шпагат за 30 дней, каждая девочка сможет с гордостью написать в Инстаграме: «Я села на шпагат!». А если за месяц не получится достигнуть результата, то можно продолжить тренировки и перейти на уровень выше. Если пройдены все уровни, повторите продвинутый курс для закрепления результата, или настройте личные комплексы упражнений в разделе «Мои тренировки». Создавайте в этом разделе планы занятий на свой вкус. Добавляйте необходимые упражнения, регулируйте продолжительность выполнения и количество повторов, настраивайте последовательность выполнения движений. Контролируйте количество персональных тренировок и улучшайте результаты с каждым днем.

Скачать бесплатно

Шпагат за 30 дней

Смотрите также

Отзывы о программе Шпагат за 30 дней

Напишите свой отзыв или комментарий

Ваш E-mail не будет опубликован.